Eilinen juoksulenkki tuntui selkä jaloissa että yöunessa. Jalat
olivat aamulla mukavan liikkuneen oloiset. Eilinen venyttely olisi
voinut olla huolellisempi. Aamulla jatkoin venyttelylinjalla. Tämän
olon haluan uudelleenkin.
Juoksemisen vaikutus yöuneen oli puolestaan erittäin
positiivinen. Nukuin kuin tukki koko yön ja aamulla heräsin
virkeänä riittävien yöunien jälkeen. Helposti huomaa yöunessa,
miten reipas liikunta parantaa unen laatua.
Tänään käytiin koiran kanssa vain ulkoiluttamassa kameraa ja
vähän treenailemassa. Yhteensä pyörittiin tunti pihalla, mutta
kovin reipasta liikuntaa se ei ollut. Näitä rauhallisempiakin
päiviä kuitenkin tarvitsee reippailuiden lisäksi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti