Juoksulenkin siirto

Tänään oli kohtalaisen rauhallinen päivä töissä. Päivän aikana kertyi askeleita vain seitsemisen tuhatta ja nekin pääasiassa aamupäivällä. Työpäivän jälkeen nautin koirani seurasta ja kävelimme kolmisen varttia lumen keskellä. Alun perin olin ajatellut käyväni tänään juoksulenkillä, mutta juokseminen ei oikein houkuta edes viiden sentin hangessa. Niinpä juoksulenkki siirtyi jälleen tulevaisuuteen, toivottavasti huomiseen.

Autossa istumista

Tämän päivän liikkuminen on koostunut mökin ympäristön tarkastamisesta. Hiljaiselta näyttää mökkikylä edelleen. Siis saa nauttia omasta rauhasta metsän keskellä. Ilmeisesti ei kamalaa tunkua tänne ei ole.

Tänään selkä kesti yllättävän hyvin istumisen, vaikka matkaa tuli jälleen taitettua useampi tunti. Ehkä eilinen juoksulenkki tuntui selässä vieläkin ja selkä ei viitsinyt juuri jumitella. Tai sitten isäni auton penkit ovat huomattavasti selkäystävällisemmät kuin omani.

Hölkälle

Äitini lupasi aamupäivällä käyttää koiran aamupäivällä, kun minä käyn hoitelemassa asioita. Kun palasin asioiden hoitoreissulta, minulle selvisi, ettei koiraa ollut lenkintetty lainkaan. Päivän kuluessa tohinaa oli sen verran, että iltapäivällä äitini totesi, että hän tekee joko ruokaa tai käyttää koiran. Valitsin pienemmän pahan ja lähdin lenkille, vaikka vietävästi harmittikin.

Innostuin tekemään hölkkälenkin, vaikka toppavaatetus olikin turhan lämmin. Hölkkäilin vajaan kolmen kilometrin lenkin mukavalta tuntuvaan tahtiin. Sykemittaria ei tullut matkaan mukaan, mutta oman tuntemuksen mukaan sykkeet olivat melko kohtuulliset. Tuntui todella kivalta hölkkäillä ilman varsinaista tavoitetta ja oman fiiliksen mukaan. Kotiin tullessani ei harmittanut enää, vaikka jouduinkin lähtemään lenkille vastoin tahtoani.

Pakkaamista

Tänään kävin pakkaamassa taas päivän verran asuntoani. Vähitellen se alkaa olla keittiötä lukuunottamatta pakattu. Pitäisi vaan löytää varasto, johon tavarat työntää, kunnes vakiintuu taas jollekin asumaan. Hyviä huonekaluja ei kannata hävittää, joten joku varastoratkaisu on keksittävä.

Pakkaamisen ja pienimuotoisen tavaroiden kuljettamisen jälkeen kävin koiran kanssa lenkillä. Vaatteita oli turhan paljon, joten tyydyin kävelemään, vaikka juokseminenkin olisi houkuttanut. Muutaman lyhyehkö pätkän hölkkäilin ja se tuntui todella hyvältä. Tässä lähitulevaisuudessa pitää kyllä selvitä juoksemaankin. Juoksuohjelma on mennyt tämän viikon osalta aika perusteellisesti puihin, mutta ei kai mikään tälläinen ole lopullista.

Väsyneenä kävelyllä

Koville on ottanut työnteko tottumattomalle ja tänään olenkin keskittynyt lähinnä lepäämään ja katsomaan parin viikon aikana katsomatta jääneitä televisio-ohjelmia. Illalla innostuin kuitenkin lähtemään äitini kanssa kävelylle ja kävelimmekin melkein puolentoista tunnin lenkin. Kyllä teki hyvää rötväyspäivän jälkeen.

Matkustamista

Tänään oli taas vaihteeksi pitkä päivä. Aamulla lähdin normaaliin aikaan töihin ja töistä lähdin suoraan kohti etelää. Ensin autolla vajaan sadan kilometrin päähän rautatieasemalle ja siitä eteenpäin junalla. Valitettavasti allekirjoittanut eksyi sen verran matkalla, etten ehtinyt aikaisempaan junaan, mutta kävelin sitten kaupungilla ja kävin syömässäkin.

Selkä ei kamalasti pitänyt pitkästä istumisesta kulkuneuvoissa, mutta yllättävän vähän sen kuitenkin ärtyi. Jäykkähän se toki oli, kun nousin junasta, mutta vertyi yllättävän nopeasti. Kaiken kaikkiaan selkä on tuntunut helpommalta töiden aloittamisen jälkeen. Kaipa sekin pitää säännöllisestä elämänrytmistä.

Sosiaalinen elämä

Kuulin jokunen aika sitten huhun, että eräs opiskelukaverini asuu myös Savossa harjoittelupaikkani lähistöllä ja saimmekin sovittua kahvitteluhetken. Tänään kävin sitten kahvittelemassa ja otin varoiksi matkaan uimavarusteet, jos olisin ehtinyt hallille. No enpä ehtinyt, kun joristessa meni koko ilta. Samalla syyllä jäi myös hölkkälenkki juoksematta. Ei vaan yhdeksän aikaan illalla enää yksinkertaisesti jaksanut.

Istumatyö

Tänään oli työmaalla hiljaisempi päivä ja keskityinkin papereiden lukemiseen. Sen takia tuli istuttua likimain koko päivä ja selkä kertoikin melko vahvasti mielipiteensä. Se on ollut ihan tyytyväinen, kun olen kävellyt osan päivästä ja istunut lähinnä satunnaisesti kahvitauoilla. Pitää jatkossa kiinnittää huomiota siihen, että tulee käveltyä riittävästi.

Päivän aikana oli tullut lunta sen verran reilusti, että tyydyin juoksulenkin sijasta kävelylenkkiin. Kahlaaminen nilkkaan ulottuvassa suojalumessa kävi kyllä liikunnasta eikä paljon juoksuaskeleet houkuttaneet. Todella raskasta olisi juokseminen ollutkin.

Rennosti

Tänään olen keskittynyt ottamaan rennosti. Askeleita on kyllä kasassa kymmenisen tuhatta, mutta aktiivisesti en ole harrastanut liikuntaa. Olo on melko väsynyt, koska yöunet jäivät viimeyönä turhan vähiin, joten tänään on siltäkin kannalta hyvä pitää lepopäivä, että pääsee ajoissa nukkumaan.

Lenkki kylälle

Tein viikon viimeisen lenkin tässä lähistöllä. Päädyin kävelemään tuonne lähikylän tienoville ja sen jälkeen hölkkäilin sieltä kotiin. Pääsin siis hölkkäämään pääsääntöisesti kovaa tietä ja se näkyikin vauhdissa. Tuli hölkättyä jopa turhan kovaa, mutta sykkeet pysyivät alhaalla ja tuntui hyvältä, niin päätin nauttia menosta. Kyllä niitä hitaita ja tuskaisia lenkkejä vielä tulee.

Illalla kävin taas ihmettelemässä työmaalla. Tällä erää sain pyöriä ympäriinsä melko vapaasti ja sillä kertyi askeleitakin. Kotiin tullessa askelmittari näytti noin 18 000 askelta, joten päivän mittaan on tosiaan tullut talsittua paikasta toiseen.

Juoksemasta uima-altaaseen

Tänään oli taas juoksulenkin vuoro ja päätin lähteä lenkille paremmin aurattujen teiden varteen. Hyvä tekosyy oli uiminen, joten ajoin auton uimahallin eteen parkkiin ja juoksin alkuun parin kilometrin lenkin ja sen jälkeen painuin uima-altaaseen.

Juoksulenkki oli aivan erilainen kuin pari edellistä. Vauhtia tuli pidettyä melko reilusti, mutta se ei tuntunut ollenkaan pahalta. Muutenkin askel oli todella kevyt ja kaksi kilometriä täyttyi nopeasti. Sykkeet olivat jonkin verran korkeammalla kuin edellisillä lenkeillä, mutta vauhtikin oli reippaampi. Sanoisin, että tuota vauhtia en näillä lähiteillä olisi millään pystynyt juoksemaan. Eli osaan ja jaksan juosta, mutta lumi tekee hölkästä huomattavasti raskaampaa.

Uima-altaassa tein tarkoituksella melko rauhallisen treenin. Uin vaihtelevasti eri uintityyleillä ja keskityin pitämään sykkeen tasaisena. Juoksulenkin jälkeen sykkeet olivat huomattavasti normaalia korkeammalla ja sain uitua puolessa tunnissa vajaan kilometrin. Pitäisi useammin tehdä näitä harjoituksia, joissa yhdistää paria lajia. Saa aivan erilaista rasitusta kropalle.

Hyötyliikuntaa

Tämän päivän liikunnat ovat koostuneet harjoittelupaikassa liikkumiseen. Askelmittarin mukaan askeleita tuli kuitenkin yli kymmenentuhatta, joten ihan lepopäivää tästä ei kuitenkaan tullut, vaikken aktiivisesti liikkunutkaan.

Hyvin huomaa, että liikuntamäärät ovat vähentyneet huomattavasti, kun päivät viettää työmaalla. Ei vaan illalla jaksa samalla tavalla lähteä eikä muutenkaan ole aikaa samalla tavalla. Joku tasapaino levon, työn ja liikkumisen välille pitää löytää. Tällaisenaan liikkuminen jää liian vähälle, mutta en moisesta halua nyt ottaa paineita, vaan ennemminkin pidän tilanteen mielessä.

Raskas lenkki

Hidas lenkki. Tänään tuntuivat jalat olevan vielä enemmän jumissa kuin eilen. Juokseminen oli todella tahmaista ja hidasta. Vauhti putosi eilisestä melko reilusti, mutta silti lenkki tuntui hyvin rasittavalta. Tielle oli tullut ehkä sentin verran uutta lunta, joten tiekään ei ainakaan keventynyt eilisestä. Totesinkin, että noilla teillä ei ole mitään mieltä yrittääkään juosta kuin korkeintaan lyhyitä pätkiä. Ei tällä kunnolla jaksa.

Juoksuohjelman seuraava lenkki on lauantaina ja ajattelin, että kävelen alkuverryttelyksi tuonne isommalle tielle ja juoksen lenkin siinä. Näkee ainakin väheneekö rasitus, kun pääsee kovemmalle alustalle.

Uuden juoksuohjelman alku

Tein itselleni uuden juoksuohjelman tavoitteena 10 kilometrin juoksu. Tänään oli ohjelman ensimmäinen lenkki ja kyllä oli tuskainen. Ohjelman mukaan lenkin olisi pitänyt olla rauhallista hölkkää ja vauhdin hiljainen. Ei oikein juoksu kulkenut ja vauhti jäi ohjelman mukaisesta melko reilusti ja silti tuntui todella raskaalta. Sykkeet eivät olleet mitenkään erityisen korkealla. Juoksin kyllä normaalia pehmeämmällä alustalla, joten se jo alustan raskaus voi vaikuttaa.

No huomenissa on ohjelmassa samanmoinen lenkki. Toivottavasti se menee helpommin tai sitten vain totean, että näillä teillä ja tässä kunnossa en pysty juoksemaan tuon vauhtisia lenkkejä ja kehitän jotain muuta ohjelman tynkää juoksemiseen. Työpäivän päälle ei tule lähdettyä lenkille, jos sitä ei erikseen ole suunnitellut. Muutenkin liikkumiseen olisi kiva saada kevään lähestyessä tavoite, koska fiilispohjalta juoksulenkit ovat tylsiä, turhan pitkiä ja jäävät sen takia melko harvinaisiksi.

Uusi uimahalli

Otin tänään tutustumisen kohteeksi lähimmän uimahallin. Matkaa sinne on työpaikalla nelisen kymmentä kilometriä ja mökiltä vielä reilusti enemmän. Uin puolisen tuntia vaihtelevin tyylein ja vauhdein. Tuosta uimahallista puuttuu toisesta päästä sininen viiva ja oli todella vaikea määrittää volttikäännöksen oikeaa etäisyyttä seinästä. Sitä pitää selvästi harjoitella lisää ja tuo lähihalli tarjoaa siihen hyvät mahdollisuudet.

Pohjois-Savo

Tänään tämä akka siirtyi Pohjois-Savoon tekemään koulutukseen liittyviä harjoitteluita. Nelisen viikkoa majoitun lomamökissä veden rannalla ja päivisin opin uutta käytännössä.

Aloitin aamun ajelemalla kevyen 400 kilometriä ja selkä on sen tuntuinen, että todellakin on istuttu. Selkä piti todella pahaa pauketta, kun tein päivittäiset liikkuvuusharjoitukset. Osan kivusta harjoitteet veivät. En jaksanut lähteä lenkille majoituttuani. Huomenna on pakko harrastaa jotain räväkämpää liikuntaa, jotta tuon selän saa taas omille raiteilleen.

Illalla kokeilin myös gymstickin mukana tullutta jumppaohjelmaa. Helpoin taso tuntui melko helpolta. Aika näyttää, kuinka pahasti sillä saa lihakset kipeiksi. Jumppa oli ohjelmana ihan kivan oloinen, joten se tullee tehtyä toistamiseenkin. Levyllä on myös kaksi rankempaa jumppaohjelmaa, jotka haluan myös kokeilla.

Kävellen ja uiden

Eilinen nukkuminen ja pitkät yöunet eivät poistaneet väsymystä, joten päätin kokeilla tänään reipasta liikuntaa. Varsinaisesti liikkuminenkaan ei poistanut väsymystä, mutta sain kuitenkin nukuttua melko hyvät päiväunet ja toivottavasti myös yöunet, joten jotain hyötyä siitä oli.

Aamupäivällä kävin ihanassa lumisateessa kävelemässä reilun tunnin lenkin. Melko rauhalliseksi vauhti jäi, mutta tuli kuitenkin ulkoiltua ja nautittua kauniista talvisäästä. Jotenkin olisi taas tuntunut kivemmalta hölkkäillä, mutta käytössä olevilla kengillä siitä ei oikein olisi tullut mitään, eikä seurakaan ollut kovin juoksuorientoitunutta.

Iltapäivällä raahasin itseni uimahallille. Viimeksi uin matkaa ja nyt ajattelin kokeilla intervallityyppistä treeniä. Tein intervalleina 50 metrin pätkiä siten, että uintipätkän jälkeen odotin sykkeiden tasaantumista altaan päädyssä enkä uinut rauhallisesti. Ajattelin kokeilla, miten se vaikuttaa jaksamiseen. Viisi pätkää uin ja viimeisillä huomasi, miten tekniikka alkaa hajota kovemmassa rasituksessa. Pitää siis vaan jaksaa panostaa siihen tekniikkaan. Ei se niin pahasti hajonnut kuin puolivuotta sitten.

Loppuverryttelyssä kokeilin vielä muutaman altaanmitallisen selkäuintia. Eilen näin televisiosta, miten Jani Sievinen opetti käsivedon tekniikkaa ja pitihän sitä kokeilla käytännössä. Paljon on haasteita, mutta oikean tekniikan näkeminen helpotti hurjasti myös oman uinnin hahmottamista. Tehoja ja vauhtia tuli paljon lisää, kun kädet eivät olleet enää turhat härpättimet vaan vievät reilusti eteenpäin. Samalla nousivat sykkeetkin.

Väsyneenä kokeessa

Tänään on ollut olo, kuin katselisi maailmaa sumun läpi tai eläisi hidastetussa filmissä. Jostain syystä olen ollut todella väsynyt koko päivän, vaikka nukuin melkein kymmenen tunnin yöunet. Yleensä syy väsymykselle löytyy kohtalaisen helposti, mutta tällä erää väsymys tuli aivan puskasta enkä oikein osaa määrittää millaista väsymystä tämä on.

Tänään kävin väsymyksestä huolimatta koiran kanssa tokokokeessa ja koira yllätti minut hyvinkin positiivisesti. Saatiin hyvä tulos tuolle koulutustasolle ja muutenkin oli mukava päivä. Päivän liikunnat kuitenkin jäivät hallissa pyörimiseen. Reissun jälkeen myös koira oli melko väsynyt, eikä kaivannut pitkää lenkkiä.

Pakkaamisen lyhyt oppimäärä

Tänään olen yrittänyt etsiä vastausta kysymykseen, mitä ihminen tarvitsee kuukauden aikana. Vietän seuraavan kuukauden hyvin varustellussa mökissä. Mukaan tarvitsee siis vain vaatteet ja muut vastaavat henkilökohtaiset tarvikkeet. Vaikkei mukaan tarvitsekaan ottaa mukaan kaikkea astioista lähtien, niin kyllä tuota tavaraa silti riittää. Jo yksistään lääkkeitä ja ihonhoitotuotteita on mukana isohko repullinen. Lisäksi tavallisesta mökkilomasta poiketen, mukaan pitää ottaa urheiluvaatteiden lisäksi myös siistit työvaatteet.

Tavaroiden pakkaamisen ja kantamisen lisäksi kävin myös rauhallisella kävelylenkillä. Sykemittari unohtui pukea ja en jaksanut enää palata takaisin, mutta puhelimen mukaan teimme vajaan 5 kilometrin lenkin, nopeudella 5 km/h. Tämäkin oli vauhtina kovempaa kuin rauhallisen hölkän pitäisi olla. Eli oppimista sillä saralla varmasti riittää.

Hidasta hölkkkää

Tänään kävin hölkkäämässä reilun viikon tauon jälkeen. Kyllä tuntui hyvältä, vaikka pakkasta oli kuusitoista astetta. Ilma oli kuitenkin melko tyyni, joten sopivasti pukeutumalla ei tullut vilu. Hölkkäilin rauhallisesti tunnin verran. Pyrin erittäin rauhalliseen hölkkään vauhdilla 12 min/km, mutta käytännössä koko lenkin vauhti oli 10,8 min/km, eli menin turhan kovaa. Tuohon mukaan mahtuu pankkiautomaatilla jonottaminen ja jonkin matkaa kävelyä lenkin alussa ja lopussa. Eli hitaasti juoksemista pitää harjoitella lisää.

Matkauintia

Tänään oli kurssin ohjelmassa siirtyminen kartanomaisemista pääkaupunkiseudun sykkeeseen. Matkalla kävin pulahtamassa uima-altaassa ajatuksena uida matkaa. Uinkin melkein tunnin ja matkaa kertyi himppasen alle kaksi kilometriä. Hyvin huomasi, miten tylsää altaan sahaaminen on, ja ymmärrän täysin, että uimatreenini ovat yleensä enemmän vauhtitreenejä kuin matkatreenejä, vaikka näitä rauhallisia matkaakin pitäisi uida säännöllisesti.

Havaitsin myös uidessani, että vapaauinnista on salakavalasti tullut se helpoin ja miellyttävin tapa liikkua vedessä. Aikaisemmin se oli selvästi rinta. Nyt piti oikeasti keskittyä siihen, että pysyi rintauinnissa, eikä vaihtanut vapaalle ongelman tullessa. Selvästi se tapa, mitä käyttää paljon, on se mihin kroppa haluaa vääntäytyä. Nyt pitää ottaa kyllä rintatreenejäkin ohjelmistoon, koska muuten menee tuntuma siihen tyystin.

Sosiaalisuus

Kaksi päivää olen istunut päivät ja illat samassa porukassa. Vähitellen alkaa kaipaamaan paitsi omaa aikaa myös liikuntaa. Lepäilyksi meni siis tämäkin päivä ja selällä alkaa olla asiasta mielipide. Tässä kohtaa on vain pakko todeta, että selällä on mielipide syystäkin, mutta asian tilalle ei oikein voi mitään. Toivottavasti huomenna voi.

Sosiaalisuus on ympärivuorokautista, kun jakaa hotellihuoneen kaverin kanssa, niin taatusti ei elämä helpota. Olen aina ollut tietyllä tavalla erakko ja tässä tilanteessa se todella korostuu. Ainoa paikka, jossa saa olla yksin, on vessa ja luultavasti oven ulkopuolella on jono.

Uuden alku

Tänään on sitten otettu ensimmäinen askel uusiin haasteisiin. Edellisen koulun loppumisesta on aikaa alle puoli vuotta ja uusiin opintoihin paneutumisen aloitin tänään. Tämä viikko opiskellaan lähinnä käytännön asioita ja tutustutaan porukkaan. Sen jälkeen tällä porukalla aherretaankin puolitoista vuotta ja toivottavasti alalla vielä reilusti pidempään.

Liikunta ei ole kuulunut tämän päivän ohjelmaa ja tuskin kuuluu pariin seuraavaankaan. Tällainen lepotauko väliin on varmasti aivan paikallaan ja jos selkä alkaa oireilla, niin pitää sitten jossain välissä löytää hetki liikkumiselle, koska muuten noutaja kyllä tulee. Tämä koulutus on varmasti hyvä tapa testata tuon selän todellinen kestokyky.

Väsymys

Tänään sain raahattua itseni uimaan. Yhtään ei olisi huvittanut ja saunassa päätin, että uin vähintään vartin, mutta enempää ei ole pakko. Tähän se sitten jäikin. Ei se uiminen pahalta tuntunut, muttei vaan huvittanut ja tuntunut miellyttävältä.

Siinä uidessani mietin, että olen liikkunut pari kolme viikkoa ilman lepopäiviä. Vaikka päivittäinen liikkuminen ei ole ollut välttämättä kovin raskasta, niin selvästi kuitenkin lepopäivien rytmitys ei ole osunut aivan kohdalleen tai sitten olen tulossa kipeäksi. Haluan kovasti kuunnella kroppaani ja toisaalta pitää liikkumisen riemun edelleen olemassa. Jos liikkuminen tuntuu ikävältä, eikä huvita, väkisin liikkumalla vaan siirrän sitä hetkeä, jolloin en jaksa lähteä liikkeelle. Mieluummin otan rauhallisemmin tässä kohti. Tai ainakin tiedostan, että niin pitäisi tehdä.

Kevyesti tänäänkin

Tänään on ollut tosi väsynyt olo koko päivän. Vaikka olen nukkunut muutaman viime yön todella hyvin, myös päiväväsymys on vaivannut. Kovasti tekisi mieli syyttää noita uusia kipulääkkeitä tästä väsymyksestä. Toisaalta väsymys voi olla melkein mitä tahansa muutakin.

Tänään selvisin kuitenkin kävelylenkille. Vajaan tunnin lenkin kävelin ja aika rauhakseen tuli mentyä. Sykkeet pysyivät hyvinkin alhaalla, joten eilinen lepopäivä tuli taatusti tarpeeseen. Sinällään kävelystä ei ole mitään erityistä kerrottavaa. Sen verran kylmä oli, ettei juuri houkutellut ajatus juoksemisesta.

Vihdoinkin lepopäivä

Olen siirtänyt lepopäivää ainakin viikon verran. Liikuntasuunnittelussani on ollut tavoitteena saada viikkoon vähintään yksi lepopäivä, jolloin harrastan liikuntaa vain sen verran, kun koiran tarpeista huolehtiminen vaatii. Näinä päivinä koirakin saa yleensä reilusti normaalia lyhyemmän lenkin. En toki makaa lepopäivääni sängynpohjalla, vaan lähtökohtaisesti en harrasta liikuntaa, johon ottaisin sykemittarin mukaan.

Viime viikon lepo jäi pitämättä ja tälläkin viikolla päästiin perjantaihin saakka ilman lepoa. Eilinen pumppi kertoi melko selvästi, miten väsynyt kroppa oli, joten en mennyt uimaan, vaikka se kovasti houkuttelikin. Sen sijaan olen keskittynyt järjestelemään asioita ja huolehtimaan mielen virkeydestä. Kovasti olisi houkuttanut pitää ihan yöpaitapäivä, mutta käytännössä oli kuitenkin asioita hoidettavana.

Loistoaamu

Tänään aamulla pomppasin sängystä todella hyvin nukutun työn jälkeen. Vasta hampaita harjatessani totesin, että pääsin liikkeelle ilman yhtään kipua ja oikeasti pirteänä. Pidempi tarkastelu osoitti, että en katsonut yöllä kelloa kertaakaan. Ilmeisesti eilen saadut tulehduskipulääkkeet tehoavat ainakin henkisesti. Päivän mittaan nivelten suhteen normaaliolotila kuitenkin palasi. Ei varsinaisesti voi sanoa olevansa kipeä tai jäykkä, mutta silti ei ole täysin tervekään.

Illalla menin pumppiin. Jo päivällä olin miettinyt, että vähän turhan väsähtänyt olo eikä muutenkaan hurjasti huvittaisi, mutta silti ei pienessä mielessäkään käynyt jumpan peruminen. Jo alkuverryttelyssä tunsin, että jumpasta ei tule hyvä ja tuntemus oli aivan oikea. Jostain syystä sekä olkapäät että lonkat päättivät olla hyvin hankalat ja iso osa liikkeistä oli epämiellyttäviä, jopa siinä määrin, että jätin tekemättä. Alusta saakka tein huomattavasti maanantaita pienemmillä painoilla. Kokonaisuutena jumpasta jäi huono fiilis. Olisi vaan parempi ollut perua

Lonkan tuomio

Kävin tänään näyttämässä lonkkaa lääkärille ja hänen mielipiteensä oli, että reumahan se syyllinen on. Oli sitä mieltä, että hoitoni nivelelle on ollut aivan oikea - tuntemusten mukaan kevyttä liikuntaan, lepoa, tulehduskipulääkettä ja kylmää. Lääkärin väännellessä jalkaa olin todella yllättynyt, miten vähän se liikkui suhteessa terveeseen jalkaan. Toki tiesin, että se on jäykkä, mutten arvannut, että se todellakin on noin jäykkä.

No jatkossa mennään edelleen lonkan ehdoilla. Uuden kipulääkkeen sain kokeiluun ja noita reumalääkkeitä jälleen säädetään ylöspäin. Mitään uutta ja yllättävää en siis lääkärikäynniltä saanut, mutta onpa taas vähän varmempi olo.

Lekurireissun jälkeen painuin uimaan ja uinkin puolisen tuntia vaparia. En tiedä kehittyykö kunto vai tekniikka, mutta kerta kerralta uiminen on helpompaa. Toisaalta tuntuu, että tekniikka paranee ja rentous löytyy, joten tuskin sitä ainakaan väärään suuntaan ollaan menossa. Muuten olen jättänyt tänään liikunnat harrastamatta. Lepopäivää ei siis tästäkään päivästä tullut, mutta kyllä sellainen tähän lähipäiviin pitää saada järjestettyä.