Koska tämä viikko menee enemmän autonratissa kuin kotosalla, päätin aloittaa viikon rankalla lihaskuntotreenillä. Eli kävin pumpissa rääkkäämässä koko kropan läpi. Tänään uskalsin laittaa jonkin verran painojakin jo tankoon. Ensimmäisellä kerralla tein kaikki liikkeet pienimmillä painoilla. Nyt laitoin ylävartalon ja käsien liikkeisiin enemmän painoja ja hyvin onnistui. Olkapäät olivat taas vähän äkäiset olkapääliikkeissä ja ne teinkin lähinnä tyhjällä tangolla. Vaikkei vertailuita toisiin pitäisi tehdäkään, totesin, että käytän jalkaliikkeissä muihin verrattuna hyvin pieniä painoja ja toisaalta yläkropassa ja etenkin rintalihaksissa samoja painoja kuin muut. Minä olen pitänyt jalkalihaksiani hyväkuntoisina.
Kävin sitten vesijuoksemassa jumpan jälkeen. Alun perin ajattelin käydä uimassa rauhallisen vaparitreenin, kun pahimmat mehut ovat poissa. Altaassa oli niin paljon väkeä, etten viitsinyt yrittääkään änkeä uimaradoille vaan tyydyin juoksemaan. Oli niitä vesijuoksijoitakin altaassa ihan riittämiin, mutta samalle radalle mahtuu ainakin tuplaten juoksijoita. Kun vauhtikin on hitaampi, on helpompi olla törmäilemättä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti