Tänään kävin salilla rääkkäämässä kädet. Tällä kertaa painotin olkapäitä ja tein niiden treenit heti treenin alkuun. Suhteessa aloituspainoihin olkapäiden lihaksissa on tapahtunut huomattavasti vähemmän kehittymistä kuin muissa lihaksissa. Pohdiskelinkin, voisiko moinen johtua siitä, että olkapäät ovat yleensä treeniohjelmani viimeinen treenattava lihasryhmä, jolloin paukkuja niiden treenaamiseen ei enää samalla tavalla ole. Toisaalta olen selkeästi mieltänyt käsitreenipäivän nimenomaan käsien lihaksien treenaamiseksi enkä ole ajatuksissani liittänyt niihin olkapäänlihaksia. Todennäköisesti jo sen takia olkalihakset ovat jääneet heikommalle huomiolle.
Salitreenin jälkeen kävin vielä uimassa. Uinti ei jostain syystä juuri kulkenut. Tekniikka tuntui olevan täysin hajalla ja sen lisäksi uiminen tuntui fyysisesti todella rankalta. Siksi uinkin vain kymmenisen minuuttia ja totesin sen lähinnä salitreenin jälkeiseksi loppuverrytelyksi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti