Tänään on taas ollut liikunnan sekametelisoppapäivä. Olen tänään pyöräillyt,
saleillut, uinut ja kävellyt. Mitään en tehnyt täydellä kapasiteetilla vaan
vähän vasemmalla kädellä. Tänään tuo viikonlopun ja alkuviikon flunssa tuntui
painavan enemmän kuin parina edellisenä päivänä.
Ainoa liikuntasuoritus, johon voin olla tyytyväinen, oli pyöräily. Salin
alkuverkan maltoin kerrankin tehdä rauhassa ja pyöräilypätkä oli järkevän
kevyt. Jostain syystä tuota rauhallista pyöräilyä pitää oikeasti harjoitella,
kun muuten tuppaa olemaan liian kiire ja sykkeet sen mukaiset.
Salitreenistä ei juuri jää jälkipolville kerrottavaa. Treenin kohteena olivat
jalat ja jostain syystä en tuolla uimahallin salilla saa vaan jalkoja tehtyä
riittävän rankasti. Jalkaprässi on nykykäsitysten mukaan turvallisempi malli,
mutta minusta se käsittämättömän hankala käyttää. Tankoja ja painoja ei löydy,
joten jalkakyykytkin joutui jättämään tekemättä. Jostain syystä sekä etu- että
takareisilaitteissa en vaan saa suoritusta lähtemään oikeilla lihaksilla.
Kotisalilla moinen onnistuu vielä kohtalaisen helposti. En siis saanut tehtyä
mitään harjoituksen osa-aluetta mielestäni hyvin.
Salin jälkeen menin uima-altaaseen ja jostain syystä uiminen oli tänään
todella vaikeaa. Tuntui, ettei henki kulkenut oikein mitenkään eikä muutenkaan
rankahko aerobinen liikunta tuntunut hyvältä. Niinpä uin vartin ja päätin
lopettaa. Ei ole pakko, jos tuntuu pahalta.
Päivän viimeiseksi liikuntaharjoitukseksi jäi sitten koiran lenkittäminen.
Kolmen vartin lenkki käveltiin ja se mentiin tosi rauhallisesti. Sykkeet
pysyivät tällä kertaa järkevissä lukemissa, mutta päkiät päättivät kipeytyä,
joten loppumatka oli aikamoista klenkkaamista. Koira vielä näki mörköjä joka
puun takana ja jouduin oikeasti tosissani tekemään töitä, että sain pidettyä
hihnan kädessäni
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti