Tänään olen liikkunut sekä rajusti että hyvin rauhallisesti.
Aamupäivällä kävin pumpissa ja ohjaajan innostamana tein ison
osan liikkeistä huomattavasti aikaisempaa suuremmilla painoilla ja
se tuntuikin etenkin selän lihaksissa. Pumpin jälkeen oli todella
hyvä olo.
Kotona tavaroita kuivumaan laittaessani totesin, ettei minulla ole
kuivia vaatteita illaksi varattuun venyttelyyn. Olen jo pitkään
miettinyt, että tarvitsisin lisää jumppavaatteita, koska käytänkin
niitä melko paljon. Lisäksi vanhat vaatteeni alkavat olla turhan
isoja ja kuluneita. Niinpä raahasin itseni urheiluvaatekauppaan ja
mukaan lähtikin kasa housuja ja paitoja.
En tiedä oliko syy uusissa vaatteissa, aamupäivän jumpassa vai
tähtien asennossa, mutta jalkojen lihakset olivat tänään
erityisen venyväiset. Venyttelyn alussa tulikin reilusti
onnistumisen kokemuksia. Valitettavasti onnistumiset vähenivät, kun
siirryttiin selän ja lonkkien alueen lihasten venyttelyyn. Osa
liikkeistä kävi nilkkojen päälle ja ne joutui jättämään
tekemättä. Myös selän kiertoliikkeet tuntuivat olevan hyvin
rajalliset ja lonkkien kipuilu vielä häiritsi venytyksiä.
Kuitenkin kokonaisuutena päivä oli sangen mukava. Yhdistelmä
aamulla lihaskuntoa illalla venyttelyä ei ainakaan näin illalla
tunnu huonolta. Katsotaan, miten pahasti lihakset kipeytyvät
pumpista. Sen verran rankasti se kuitenkin tuli tehtyä, että ihme
on, jos ei huomenna tunnu.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti