Olin päättänyt, että tänään menen salille, jos moinen innostaa, muttei minun ole pakko. Sitten aamulla katselin viikon treenisuunnitelmaa ja totesin, että jos en mene tänään salille, niin menen sinne huomenna, jolloin on ohjelmassa myös juoksulenkki eli taas kävisin sekä juoksulenkillä että salilla samana päivänä. Niinpä päätin raahata luuni salille tänään, vaikkei suurta hinkua sinne lähtemiseen ollut.
Rääkin kohteena olivat käsien lihakset sekä selkä- ja vatsalihakset. Luulen, että nuo selän tukilihakset istuvat tähän päivään parhaiten. Alun perinhän ne olivat jalkapäivän jatkona, mutta kun on treenannut huolella jalkansa, ei enää jaksa panostaa selkälihasliikkeisiin, joten treeni tuli tehtyä usein vähän sinne päin. Varsinaiseen yläkropan päivään ne eivät puolestaan sovi, koska silloin ei yksinkertaisesti jaksa. Pitää muutama kerta kokeilla niitä tässä käsipäivän yhteydessä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti