Tämä viikko on taas pitkästä aikaa alkanut järkevällä treenisijoittelulla. Eilen kävin juoksemassa, tänään oli salipäivä ja huomenna pidän lepopäivän rauhallisen kävelyn merkeissä.
Tänään treenasin salilla jalat. Sellainen puolivillainen treeni tuli tehtyä - painot edellisten treenien luokaa ja toistojakin saman verran. Enemmän olisi ehkä mennyt, jos olisi löytynyt se oikea tsemppi. Kuitenkin tsemppi löytyi vain pohjelihasten treeniin. Tosin hyvä niin, siihen ei oikein koko kesänä ole hyvää tsemppiä löytynytkään. Hyvin huomasi, että kun intoa ja motivaatiota löytyy, niin nousevat ne painotkin melko helposti. Nyt sai joka sarjaan laittaa lisää painoja ja silti viimeinenkin meni suuremmin pusertamatta täyteen. Ensikerralla pitää siis lisätä vielä vähän enemmän painoa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti