Rautakanki jumppailee

Terveyskeskuksen fysioterapeutti laittoi minut allasjumppaan heti ensimmäisellä käynnilläni. Kyseinen jumppa alkoi torstaina. En ollut erityisen innostunut asiasta jo kuullessani, että kyseessä on aamujumppa, mutta päätin kuitenkin kokeilla. Ensimmäisen kerran jälkeen täytyy todeta, että olin oikeassa ajoituksen suhteen.

Viimeaikoina reuma on muutenkin riehunut niin aktiivisena, että aamulla liikkeelle lähtö on kaikkea muuta kuin helppoa. Sitten pitäisi lähteä lähes heti heräämisen jälkeen liikkumaan väkisin ja vielä lämpimään uima-altaaseen. Lähtökohtaisesti ei kuulosta hyvältä. Aika näyttää, millaisia ovat jatkokokemukset, mutta ensimmäisestä kerrasta jäi todella huono fiilis, eikä kyse ollut todellakaan jumpan huonoudesta.

Tänään kävin puolestani tekemässä kahden vuoden sopimuksen liikuntakeskuksen kanssa. Nyt minulla on mahdollisuus liikkua juuri niin paljon kuin tauti antaa periksi. Noin ylipäätään minulla on käytössäni laajempi kuntosalilaitevalikoima ja lisänä siihen iso liuta ohjattuja tunteja.

Aloitin uuden kuntoilu-urani liikkuvuutta lisäävällä jumpalla ja jouduin vastakkain tosiasioiden kanssa. Korpan liikkuvuus on melkoisen huono ja sen lisäksi monet joogaliikkeet jäivät tekemättä, koska nivelet eivät tuntuneet kestävän asentoja. Etenkin käsille treeni kävi huomattavasti pahemmin kuin osasin pelätä. Ei siis joogaa reuman tässä vaiheessa. Alkoi ärsyttää melkoisen pahasti mokoma tauti.

Lepoa

Tälle päivälle olin alun perin suunnitellut joogaa ja venyttelyä. Fysioterapeutti kielsi eilen joogaamisen, joten ajattelin ottaa siihen tilalle keskivartalojumpan. Päivän mittaan olo kuitenkin huononi ja palasin koululta pankin ja apteekin kautta kotiin. Pankista hain uuden tunnuslukulistan ja apteekista kuumemittarin.

Ensimmäinen kuumemittari varmastikin mittasi ihan hyvin, muttei pitänyt lukemaa ylhäällä, joten oli pitkälti käyttökelvoton. Onneksi ostin sen tuosta lähiapteekista ja vaihtaminen oli melko helppoa. Uusi mittari suostui sitten kertomaan mittaustuloksensakin ja lopputuloksena oli pientä lämmön nousua. Päätin sitten jättää kaikki suunnitellut jumpat käymättä ja lepäsin illan kämpillä.

Tein tänään myös eilen saamani jumppaliikkeet. Aika kevyeltä näin alkuun tuntui, mutta luotan ainakin vielä fysioterapeutin osaamiseen enkä tee liikkeistä rankempia. Kaikki liikkeet kuitenkin onnistuivat eivätkä aiheuttaneet kipua. Aika näyttää, onko niistä mitään iloa.

Tohelo ratakisko

Tänään on ollut sellainen päivä, joka tuntuu lyöneen itsetunnon todella alas. Kaikki alkoi aamulla bussissa hyvästä keskustelusta, jossa tarvittiin wikipedian apua. Minä tietysti puhelinta kaivamaan, sillä seurauksella, että pudotin kännykän suojapussin linja-autoon enkä huomannut mitään ennen kuin koululla. Eikä siinä vielä kaikki. Pussin sivutaskussa oli mm. pankkikortti. Eipä siinä muuta kuin kortteja kuolettamaan.

Illalla hankkiuduin sitten perinteiseen tiistaisettiin eli joogaa ja venyttelyä. Tiesin kyllä olleeni laiska sekä venyttelyiden että liikkuvuusharjoitteiden kanssa, mutten tiennyt olevani aivan noin kankea ja voimaton. Tuli todella paha mieli kaikesta siitä, mihin ei pystynyt. Sinällään etenkin jooga oli kivaa ja tämän hetkinen ohjelmakin on edeltäjäänsä mukavampi, mutta kun ei taivu, niin ei taivu ja vatsakin on tiellä.

Mukavaa joogaa

Sain pitkästä aikaa tänään toteutettua perinteisen tiistaiohjelman eli joogaa ja venyttelyä. Joogaaminen tuntui poikkeuksellisen hyvältä. Viime aikoina jostain syystä se on tuntunut väkisin vääntämiseltä, mutta tänään kaikki tuntui onnistuvan poikkeuksellisen hyvin. Olin notkea ja lähes kaikki liikkeet tuntuivat pelkästään hyvältä. Tältä se tuntui keväälläkin.

Olen tänään järjestellyt myös terveydenhoitoasioita. Kävin tänään kaksi hyvin erilaista puhelinkeskustelua. Ensimmäisessä koin itseni palvelluksi ja kuulluksi. Tämän puhelun lopputulosta en tosin vielä tiedä, mutta uskoisin asioiden järjestyvän. Toinen puhelu puolestaan oli aivan toista maata. Puhelusta jäi todella ikävä fiilis, enkä saanut yhtään vastausta esittämiini kysymyksiin. Toisaalta vastaustenantajakaan ei selvinnyt.

Kaksijakoinen päivä

Tänään olen saanut sekä hyviä että huonoja uutisia. Hyvät uutiset tulivat lonkkakuvista - lonkka on terve. Siis reuma ei ole ehtinyt tekemään tuhoja siellä, vaan oireet johtuvat pääasiassa yliliikkuvuudesta ja ylipainosta. Kokonaisuudessa nämä ovat erittäin helpottavia uutisia, ensimmäisestä selviää lihaskuntoharjoittelulla ja jälkimmäisestä vai laihduttamalla. Eli lonkan kunto on nyt omissa käsissä.

Samaan rytinään sain sitten juoksuluvan, juuri viime hetkellä osallistuakseni koulukavereiden kanssa Cooperin testiin. Testistä ei jää jälkipolville juuri kerrottavaa. Kykenin juoksemaan 400 metriä melko hitaasti. Sitten alkoi tuntumaan liikaa lonkassa ja hengästyinkin melko rankasti. Toki taustalla oli parin kuukauden juoksutauko, mutta ei se kaikkea pysty selittämään. Hölkkäsin 1800 metrin vauhtia, mutta en taatusti olisi pystynyt ylläpitämään sitä kahtatoista minuuttia.

Tosin ihan kaikki kropassa ei taida muutenkaan olla kunnossa. Joogatunnin lopulla olin niin poikki, että pystyssä seisominen tuntui turhan haastavalta. Samoin venyttelytunnin alkuverryttely tuntui liian rankalta. Sekään ei ollut mitenkään erityisen rankka. Onneksi oli kaveri mukana, niin selvisin kotiin, muuten kävely olisi voinut käydä ylivoimaiseksi.

Jäykkä mutta kivuton

Kunnon yöunien jälkeen maailma näyttää aivan erilaiselta. Niin tänäkin aamuna yhdentoista tunnin unien jälkeen. Kun käy ajoissa nukkumaan, herää ihan luonnostaan ennen aurinkoa. Niinpä aloittelin päivän valokuvaamalla auringon nousua. Ennen kouluun lähtöä. Koko aamupäivän oli todella virrakas olo, eikä eilisestä päänsärystä näkynyt jälkeäkään.

Selkä oli kyllä aamusta jäykkä ja jatkoi jäykistelyä koko päivän. Tänään oli taas jooga- ja venyttelypäivä, joten jäykän selän joutui kohtaamaan monessa otteessa. Joogatessa myös päkiät ja ranteet sanoivat mielipiteensä, mutta kokonaisuudessaan tunnista jäi kuitenkin positiivinen fiilis ja kunnon hiki. Viimeistään venytellessä kävi selväksi, että etenkin rintarangan kiertoliikkeet olivat tänään pahasti hakusessa.

Joogan pitäisi olla rauhallisia hengityksen tahtiin tehtäviä liikesarjoja. Kuitenkin tänään selkäjumi aiheutti sen, että jos joogaliikkeet olisi tehnyt hengityksen tahtiin, rauhallisuus olisi ollut kaukana. Keuhkojen täyteen vetäminen ei vaihteeksi onnistunut, joten hengitys nopeutui herkästi. Hengityksen suhteen on vaan pidettävä peukkuja, ettei tilanne pahene.

Positiivinen yllätys

Tänään pääsin taas nauttimaan tiistain vääntelyistä, eli peräkanaa 50 minuuttia joogaa ja venyttelyä. Sellainen kankean unelma, melkein kaksituntia kropan vääntelyä höystettynä tukilihasharjoitteilla. Hieman pelotti mennä kesän venyttelemättömyyden jälkeen tunneille, mutta yllätyin todella positiivisesti. Hiukan nivelet vaivasivat, mutta eivät haitanneet kokonaisuuden positiivisuutta.

Laiskotuspäivä

Tälle päivälle oli suunniteltu hölkkälenkki, mutta yhtään ei huvittanut lähteä, joten lenkki jäi juoksematta. Kyseessä olisi ollut melko reipas kolmen kilometrin lenkki, joka ei kiinnostanut pätkääkään, joten päätin noudattaa periaatteitani, ettei ole pakko juosta, jos ei huvita.

Illalla kävin kuitenkin joogaamassa. Tällä kertaa jooga oli tavallisessa jumppasalissa ja silti siinä tuli hiki. Tunnin jälkeen mietin, että on aika kummallista, että minä olen jäänyt koukkuun tuohon joogaan, mutta pilates on mielestäni lähinnä tylsää. On lajeilla toki eroa, mutta silti voisin kuvitella, että näin jäykkänä ihmisenä pitäisi enemmän lajista, jossa ei vääntäydytä käsittämättömiin asentoihin.

Combat

Useampikin ystävä on kehunut minulle combattia lajina ja kovasta yrityksestä huolimatta en ole päässyt kokeilemaan sitä aikaisemmin. Tänään viimein uskaltauduin tunnille ja totesin todellakin löytäneeni lajin, josta selkä todellakin pitää.

Tunnille mennessä selkä oli todella jäykkä ja alkuverryttelyssä henkikin meni ahtaalle. Päätin kuitenkin kokeilla lajia vartin ja poistua sen jälkeen tunnilta, jos en moisesta pidä. Viisas päätös, koska alkuverryttelyn jälkeen tunti muuttui paljon miellyttävämmäksi ja nyrkkeily mukavasti avasi jumituksia selästä. Vajaan tunnin nyrkkeilyn ja potkimisen jälkeen lähes kaikki viitteet selän jäykkyydestä tuntuivat vain muistoilta.

Tämä lajikokeilu oli sangen onnistunut. Saunassa tunnin jälkeen laskeskelin, että olen kokeillut vajaata kymmentä lajia ja niistä rakastunut kolmeen lähes välittömästi ja niiden lisäksi yhden liikuntaohjelmaan. Helpolla en halua itseäni päästää, joten ne huippulajit ovat hydrospinning, kahvakuula ja tuo combat. Lisäksi hyvältä on tuntunut jooga, vaikkei se samalla tavalla sytytäkään.

Joogan toinen mahdollisuus

Tänään kävin taas joogailemassa ja venyttelemässä. Hiukan hirvitti joogaan lähteminen, kun oikeasta kädestä on poissa pelistä sekä etusormi että ranne, mutta yhtään kertaa en tuntenut kipua joogatessa. Totesin taas olevani notkea kuin ratakisko ja tasapainossakin on huimasti kehitettävää. Kuitenkin tällä kertaa liikesarjat menivät huomattavasti vähemmillä sekoiluilla kuin ensimmäisellä kerralla.

Olen toistaiseksi kokeillut vain HOT joogaa, eli käytännössä uimahallitilassa joogaamista. Ainakin siinä hiki virtaa ja nestettä kuluu. Jossain kohti voisi olla mukava kokeilla joogaa myös tavallisessa urheiluhallissa. Näkisin, että tuleeko siinäkin aivan järjetön hiki.

Joogaa seurannut venyttely olikin sitten hieman haastavampi. Tällä erää kiertoliikkeet menivät hyvin, mutta eteentaivutukset olivat todella huonoja. Näin se keho vaan muuttuu päivien välillä. Kaiken kaikkiaan venyttelyä pitää jatkaa ja nuo ohjatut venyttelyt ovat hyvä tapa käydä läpi koko kroppa. Valitettavasti vain vuorokaudesta loppuvat tunnin kesken. Ei varmasti haittaisi, vaikka venyttelisikin melkein päivittäin ohjatusti.

Tehopäivä

Tänään olen lentänyt lähes koko päivän. Aloitin aamun hydrospinningillä ennen aamupalaa. Uima-altaassa polkemisessa on jotain kummaa hohtoa ja puolen tunnin pyöräilyn jälkeen olo oli erittäin virkeä. Jopa niin virkeä, että aamupalan jälkeen päätin painua vaatekaupoille ja parturiin.

Päivän opiskelurupeaman jälkeen oli viikon ensimmäinen lajikokeilu. Tällä kertaa vuorossa oli jooga ja heti suosiolla lämpimässä tilassa. En kuolettavasti ihastunut lajiin, mutta ymmärrän, mikä siinä koukuttaa ihmisiä. Jäi vähän vastaava fiilis kuin aikanaan ensimmäisestä pumpista. Myöhemmin jäin koukkuun pumppiin, joogasta en vielä tiedä.

Joogan jälkeen jatkoin samassa lämpimässä tilassa venyttelyiden parissa. Oli todella hyvä venyttelykerta, joka paneutui lähinnä jalkalihaksiin ja selän liikkuvuuteen. Venyttelyn jälkeen oli todella hyvä ja rentoutunut olo.