Väsymys

Tänään sain raahattua itseni uimaan. Yhtään ei olisi huvittanut ja saunassa päätin, että uin vähintään vartin, mutta enempää ei ole pakko. Tähän se sitten jäikin. Ei se uiminen pahalta tuntunut, muttei vaan huvittanut ja tuntunut miellyttävältä.

Siinä uidessani mietin, että olen liikkunut pari kolme viikkoa ilman lepopäiviä. Vaikka päivittäinen liikkuminen ei ole ollut välttämättä kovin raskasta, niin selvästi kuitenkin lepopäivien rytmitys ei ole osunut aivan kohdalleen tai sitten olen tulossa kipeäksi. Haluan kovasti kuunnella kroppaani ja toisaalta pitää liikkumisen riemun edelleen olemassa. Jos liikkuminen tuntuu ikävältä, eikä huvita, väkisin liikkumalla vaan siirrän sitä hetkeä, jolloin en jaksa lähteä liikkeelle. Mieluummin otan rauhallisemmin tässä kohti. Tai ainakin tiedostan, että niin pitäisi tehdä.

Kevyesti tänäänkin

Tänään on ollut tosi väsynyt olo koko päivän. Vaikka olen nukkunut muutaman viime yön todella hyvin, myös päiväväsymys on vaivannut. Kovasti tekisi mieli syyttää noita uusia kipulääkkeitä tästä väsymyksestä. Toisaalta väsymys voi olla melkein mitä tahansa muutakin.

Tänään selvisin kuitenkin kävelylenkille. Vajaan tunnin lenkin kävelin ja aika rauhakseen tuli mentyä. Sykkeet pysyivät hyvinkin alhaalla, joten eilinen lepopäivä tuli taatusti tarpeeseen. Sinällään kävelystä ei ole mitään erityistä kerrottavaa. Sen verran kylmä oli, ettei juuri houkutellut ajatus juoksemisesta.

Vihdoinkin lepopäivä

Olen siirtänyt lepopäivää ainakin viikon verran. Liikuntasuunnittelussani on ollut tavoitteena saada viikkoon vähintään yksi lepopäivä, jolloin harrastan liikuntaa vain sen verran, kun koiran tarpeista huolehtiminen vaatii. Näinä päivinä koirakin saa yleensä reilusti normaalia lyhyemmän lenkin. En toki makaa lepopäivääni sängynpohjalla, vaan lähtökohtaisesti en harrasta liikuntaa, johon ottaisin sykemittarin mukaan.

Viime viikon lepo jäi pitämättä ja tälläkin viikolla päästiin perjantaihin saakka ilman lepoa. Eilinen pumppi kertoi melko selvästi, miten väsynyt kroppa oli, joten en mennyt uimaan, vaikka se kovasti houkuttelikin. Sen sijaan olen keskittynyt järjestelemään asioita ja huolehtimaan mielen virkeydestä. Kovasti olisi houkuttanut pitää ihan yöpaitapäivä, mutta käytännössä oli kuitenkin asioita hoidettavana.

Loistoaamu

Tänään aamulla pomppasin sängystä todella hyvin nukutun työn jälkeen. Vasta hampaita harjatessani totesin, että pääsin liikkeelle ilman yhtään kipua ja oikeasti pirteänä. Pidempi tarkastelu osoitti, että en katsonut yöllä kelloa kertaakaan. Ilmeisesti eilen saadut tulehduskipulääkkeet tehoavat ainakin henkisesti. Päivän mittaan nivelten suhteen normaaliolotila kuitenkin palasi. Ei varsinaisesti voi sanoa olevansa kipeä tai jäykkä, mutta silti ei ole täysin tervekään.

Illalla menin pumppiin. Jo päivällä olin miettinyt, että vähän turhan väsähtänyt olo eikä muutenkaan hurjasti huvittaisi, mutta silti ei pienessä mielessäkään käynyt jumpan peruminen. Jo alkuverryttelyssä tunsin, että jumpasta ei tule hyvä ja tuntemus oli aivan oikea. Jostain syystä sekä olkapäät että lonkat päättivät olla hyvin hankalat ja iso osa liikkeistä oli epämiellyttäviä, jopa siinä määrin, että jätin tekemättä. Alusta saakka tein huomattavasti maanantaita pienemmillä painoilla. Kokonaisuutena jumpasta jäi huono fiilis. Olisi vaan parempi ollut perua

Lonkan tuomio

Kävin tänään näyttämässä lonkkaa lääkärille ja hänen mielipiteensä oli, että reumahan se syyllinen on. Oli sitä mieltä, että hoitoni nivelelle on ollut aivan oikea - tuntemusten mukaan kevyttä liikuntaan, lepoa, tulehduskipulääkettä ja kylmää. Lääkärin väännellessä jalkaa olin todella yllättynyt, miten vähän se liikkui suhteessa terveeseen jalkaan. Toki tiesin, että se on jäykkä, mutten arvannut, että se todellakin on noin jäykkä.

No jatkossa mennään edelleen lonkan ehdoilla. Uuden kipulääkkeen sain kokeiluun ja noita reumalääkkeitä jälleen säädetään ylöspäin. Mitään uutta ja yllättävää en siis lääkärikäynniltä saanut, mutta onpa taas vähän varmempi olo.

Lekurireissun jälkeen painuin uimaan ja uinkin puolisen tuntia vaparia. En tiedä kehittyykö kunto vai tekniikka, mutta kerta kerralta uiminen on helpompaa. Toisaalta tuntuu, että tekniikka paranee ja rentous löytyy, joten tuskin sitä ainakaan väärään suuntaan ollaan menossa. Muuten olen jättänyt tänään liikunnat harrastamatta. Lepopäivää ei siis tästäkään päivästä tullut, mutta kyllä sellainen tähän lähipäiviin pitää saada järjestettyä.